Crossfit på äldreboendet - oväntat men uppskattat!
Crossfit har snabbt blivit ett populärt inslag i vardagen på Attendo Hamnparken i Norrtälje. I ett nytt reportage uppmärksammar Norrtelje Tidning hur träningen bidrar till ökad glädje, gemenskap och förbättrad fysisk förmåga hos de boende.
Anpassad träning som lyfter vardagen
Sedan i höstas erbjuds de boende att delta i crossfitpass två gånger i veckan, i samarbete med Crossfit Norrtälje. Träningen är anpassad efter varje individs förutsättningar och fokuserar på styrka, kondition, balans och rörlighet. Intresset har vuxit snabbt, från några få deltagare till att i dag engagera ett trettiotal av de 80 personer som bor på äldreboendet.
– Det har blivit ett lyft i vardagen. Många upplever att de är piggare och klarar mer i sin dagliga rörelse, berättar Susanna Karlsson Hakala, aktivitetsansvarig på Attendo Hamnparken, i Norrtelje Tidnings reportage.
Träningen leds av Marcus Hawkins från Crossfit Norrtälje, som har lång erfarenhet av att arbeta med både styrketräning och äldre deltagare. Passen genomförs i små grupper och anpassas individuellt, oavsett om man tränar stående, sittande eller med hjälpmedel.
Träning som stärker både kropp och gemenskap
I artikeln delar flera boende med sig av hur träningen påverkat dem, både fysiskt och mentalt. För många har crossfiten blivit veckans höjdpunkt och ett viktigt socialt sammanhang. Den positiva responsen har gjort att satsningen väckt intresse även på andra Attendoboenden, och möjligheten att utveckla konceptet vidare diskuteras.
Initiativet på Attendo Hamnparken visar hur rörelse, gemenskap och anpassad träning kan bidra till ökad livskvalitet – särskilt på ett livsstilsboende med inriktning Sport & Spa, där aktiviteter för välbefinnande och träning är en naturlig del av vardagen.